Bieganie dla utrzymania formy – jak dobrać tempo, objętość i tętno przy treningu 2-4 razy w tygodniu
Bieganie dla utrzymania formy najlepiej planować tak, by 70-90% tygodniowego czasu biec swobodnie, 1 trening tygodniowo zrobić wyraźnie mocniejszy, a objętość zostawić…
10 min czytania